在中医养生中，穿刺指的是通过针灸、刺络、刮痧等方法刺激身体特定部位以调节气血、促进健康。
然而，尽管穿刺有其疗效，但过度或不当使用可能带来不良影响。例如，频繁的针灸可能导致局部组织损伤、感染风险增加。
此外，穿刺并非适合所有人群。年老体弱者、孕妇以及某些慢性疾病患者需要谨慎使用。
对于追求健康的人群，有很多替代方法可以选择，如按摩、良好的饮食习惯、适量的运动等。
中医养生强调整体调理和预防，建议在保持身体健康的过程中，尽量选择低风险的养生方法。
总之，了解穿刺的利与弊对于选择合适的养生方式至关重要，中医养生理念的普及和实践能够更好地保护人们的身体健康。