1. 蓝莓：蓝莓富含维生素C、维生素K和抗氧化剂，能够有效对抗自由基，延缓皮肤衰老，促进皮肤修复和再生。
2. 番石榴：番石榴含有丰富的维生素C，有助于减少皮肤上的黑色素沉积，使肌肤更加白皙透亮。
3. 西红柿：西红柿中的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，有助于保护皮肤免受紫外线伤害，减少细纹和皱纹的产生。
4. 橙子：橙子富含维生素C和胡萝卜素，能够促进胶原蛋白的生成，保持皮肤弹性和光泽。
5. 杨桃：杨桃中含有丰富的维生素C和多种氨基酸，有助于提高皮肤的抗氧化能力，减缓皮肤衰老的速度。
在日常饮食中适量摄入这些水果，配合良好的护肤习惯，可以帮助你拥有健康美白的肌肤。