1. 海鲜类食物：海鲜类食物富含锌，锌是维持男性生殖系统正常功能所必需的微量元素。常吃海鲜，如贝类、虾类、蟹类等，有助于提高男性的性功能。
2. 芝麻：芝麻含有丰富的亚油酸，有助于促进男性荷尔蒙的分泌，提高性功能。
3. 板栗：板栗富含蛋白质、维生素和微量元素，有助于增强男性的体力和性功能。
4. 黑木耳：黑木耳富含胶质，有助于促进血液循环，增强性功能。
5. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养物质，有助于提高男性的性功能。
6. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于增强肌肉力量，提高性功能。
7. 芦笋：芦笋含有丰富的维生素和微量元素，有助于促进男性荷尔蒙的分泌，提高性功能。
8. 山药：山药含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有助于增强男性的体力和性功能。
9. 西红柿：西红柿含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于促进血液循环，增强性功能。
10. 花生：花生含有丰富的蛋白质和维生素E，有助于提高男性的性功能。
以上食物有助于增强男性功能，但注意食用量适量，过量可能适得其反。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也有助于提高男性功能。