肚子有虫是指成年人体内寄生着肠道寄生虫的情况，常见症状包括腹部不适、消化不良、体重下降等。
中医认为，肚子有虫多与饮食习惯及生活环境有关。如何通过调整饮食结构和生活方式预防肚子有虫成为关键。
预防肚子有虫的方法包括定期进行肠道排虫、避免生食生肉、加强个人卫生、饮食清淡易消化等。
饮食养生方面，多食用富含膳食纤维的食物如蔬菜水果，能够帮助促进肠道蠕动，减少寄生虫滋生的机会。
此外，运动养生也有助于增强身体免疫力，减少寄生虫侵袭的可能性。
结合中医养生理论和现代医学预防方法，能够更有效地保护大人们的肠道健康，减少肚子有虫的发生率。