青春痘的形成原因主要是由于皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞，细菌感染等因素共同作用。为了有效抑制青春痘的生长，可以从以下几个方面着手：
1. **正确的皮肤清洁**：每天使用温和的洗面奶清洁面部，特别是在化妆后务必彻底清洁。
2. **避免用手触摸面部**：手上细菌较多，频繁用手触摸面部容易传播细菌，加重青春痘问题。
3. **保持饮食均衡**：避免摄入过多油腻食物和高糖食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持肠道健康。
4. **选择适合的护肤品**：选择不含刺激性成分的护肤品，避免过度使用化妆品。
5. **保持充足的睡眠**：良好的睡眠有助于减少身体内分泌失调，有助于减少青春痘的发生。
6. **规律运动**：适当的运动可以促进血液循环，帮助身体排毒，对于改善皮肤状况有积极作用。
7. **避免压力过大**：长时间的精神压力会导致体内荷尔蒙失衡，也容易加重青春痘问题。
综上所述，通过良好的生活习惯和合理的护理方法，可以有效抑制青春痘的生长，保持健康的皮肤状态。
如果青春痘问题严重影响到正常生活，建议及时咨询专业皮肤科医生，进行个性化的治疗和护理方案。