对于大多数人来说，一次排便所需的时间在5到10分钟之间是正常的。这段时间足够将大部分粪便排出体外，并且不会引起过度用力。
然而，有些人可能需要更长的时间，这可能与饮食习惯、生活方式或肠道健康有关。一些可能导致需要更长时间排便的因素包括：饮食缺乏纤维、饮水不足、缺乏运动、压力过大或者某些健康问题。
如果你发现自己每次排便需要很长时间，或者感到不适，请咨询医生。医生可以帮助确定是否存在健康问题，并提供合适的建议和治疗方案。
总的来说，保持规律的排便习惯是非常重要的。尽量在同一时间每天排便，这有助于培养健康的排便习惯。此外，保持充足的水分摄入、增加膳食纤维、进行适量的运动以及减少压力都是维护肠道健康的重要因素。