怀孕期间适宜食用的水果包括：
1. **苹果**：富含纤维和维生素C，有助于消化和免疫系统。
2. **香蕉**：提供能量和钾，有助于缓解孕期肌肉痉挛。
3. **草莓**：含有丰富的抗氧化物质，有助于维持皮肤健康。
4. **橙子**：富含维生素C，有助于铁的吸收，预防贫血。
5. **猕猴桃**：含有大量的叶酸，对胎儿神经系统发育至关重要。
6. **葡萄**：提供天然的抗氧化剂，有助于心血管健康。
7. **梨**：含有丰富的纤维，有助于预防便秘。
8. **菠萝**：含有酵素，有助于消化食物和减轻消化不良。
怀孕期间需要注意的是，选择新鲜、洗净的水果，并确保适量摄入。过量食用某些水果可能导致消化不良或过度摄入某些营养素。此外，孕妇应避免食用未成熟的水果或可能受到污染的水果，以避免食源性疾病的风险。
总之，怀孕期间适当摄入各种水果可以为母体和胎儿提供必要的营养和能量，有助于维持健康的孕期状态。咨询医生或营养师，制定适合个人的饮食计划是非常重要的。
希望本文能够帮助到准妈妈们更好地选择和享用适宜的水果，保持健康的怀孕生活。