甲减是甲状腺功能减退的一种表现，主要特征是甲状腺激素水平过低，导致新陈代谢减慢。
饮食在甲减管理中起着重要作用。适当增加碘的摄入，例如海产品、碘盐等，有助于支持甲状腺功能。
此外，补充富含维生素B和维生素D的食物，如全谷物、鱼类、坚果和蔬菜，有助于维持身体的正常功能。
运动对甲减患者也至关重要。适度的有氧运动，如散步、游泳或瑜伽，可以增强新陈代谢，改善身体整体的健康状况。
除了饮食和运动，改善生活习惯也是管理甲减的重要步骤。保持规律的作息时间，充足的睡眠，以及有效的应对压力，都能帮助稳定甲状腺功能。
总之，甲减并非不可逆转的健康问题。通过正确的饮食、适当的运动和健康的生活方式，可以有效管理甲减，改善生活质量。