### 1. 柠檬水的营养价值
柠檬富含维生素C、柠檬酸、类黄酮等成分，具有抗氧化、美容养颜、增强免疫力等多种功效。
### 2. 制作柠檬水的方法
#### 材料准备：
- 新鲜柠檬1-2个
- 清水500毫升
- 冰块适量
#### 步骤：
1. 柠檬洗净后切成薄片或挤出柠檬汁。
2. 把柠檬片或柠檬汁放入玻璃杯或水壶中。
3. 加入清水，根据个人口味适量添加冰块。
4. 可以根据喜好加入蜂蜜或薄荷叶增加口感。
### 3. 柠檬水的养生功效
- 提高免疫力：柠檬中的维生素C有助于增强免疫系统。
- 促进消化：柠檬酸有助于促进消化液分泌，帮助消化。
- 美容养颜：柠檬水中的抗氧化物质有助于抵抗自由基，延缓衰老。
### 4. 注意事项
柠檬虽然有诸多好处，但对胃酸过多或溃疡病患者不宜过量食用。
### 结语
通过本文的介绍，相信你已经了解到如何正确制作和享用柠檬水，希望它能成为你日常生活中的一部分，为你的健康增添一份清爽与活力。