一、保持健康的生活方式
1.1 饮食均衡：摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过量摄入咖啡因和加工食品。
1.2 合理运动：适度运动有助于身体健康，但过度运动可能对生育造成负面影响。
1.3 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对生育有害，建议夫妇都尽量远离烟草和酒精。
1.4 控制体重：肥胖或过瘦都可能影响生育能力，保持适当的体重对于提高怀孕几率很重要。
二、排除生育障碍
2.1 定期体检：定期体检可以帮助及早发现和处理可能影响生育的健康问题，如多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等。
2.2 夫妇检查：包括精子检查和女性生殖系统的检查，确保生殖健康状况良好。
三、正确的生育计划
3.1 掌握排卵期：了解女性的生理周期，掌握最佳的受孕时机。
3.2 避免压力：情绪稳定有助于生育，尽量避免过度压力和焦虑。
3.3 营造良好的生育环境：夫妇之间的关系和家庭环境对生育有一定影响，保持和谐的家庭氛围有利于怀孕。
四、医学辅助生育
4.1 如若长时间未能自然怀孕，可以考虑寻求医学专家的建议和帮助，如试管婴儿、辅助生殖技术等。
4.2 接受治疗：根据医生的建议接受相关治疗，提高怀孕的可能性。
五、营养补充
5.1 补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经系统缺陷的重要营养素，建议在怀孕前开始补充。
5.2 其他营养素：如维生素D、钙等，根据个人体质和医生建议补充。
六、重视男性生育健康
6.1 避免高温环境：长时间暴露在高温环境中可能影响精子质量。
6.2 避免长期接触有害物质：如化学物质、重金属等。
6.3 注意生活习惯：戒烟限酒，保持健康的生活方式。
七、专家建议
7.1 咨询专业医生：如有生育问题，及时寻求专业医生的建议和治疗。
7.2 关注健康资讯：随时了解最新的生育健康资讯，有助于更好地准备怀孕。
总结：通过以上几个方面的努力，可以有效提高怀孕的几率。然而，每对夫妇的情况都不同，如果长时间未能怀孕，建议及时寻求医生的帮助，找出具体的生育问题并进行针对性的治疗。
参考资料：根据世界卫生组织的建议和医学专家的研究成果整理。