疲乏无力、精神不振可能的原因有很多，首先是生活习惯的影响。现代人工作压力大，长时间坐姿或站立，缺乏充足的休息和运动，容易导致身体疲劳。
其次，营养不良也是疲乏的一个重要原因。饮食不均衡、缺乏必要的营养素，如维生素、矿物质等，会影响身体的能量代谢和免疫系统功能。
心理因素同样重要，例如长期的焦虑、压力过大、情绪波动等，都会使人感到疲乏和精神不振。
对于疲乏无力的应对方法，首先要调整生活习惯。保持良好的作息时间，每天保证充足的睡眠，适当增加体育锻炼，有助于提升身体的能量水平。
其次是合理饮食，摄入丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各类维生素和矿物质。可以考虑咨询营养师，制定个性化的饮食计划。
心理健康同样重要，学会有效的压力管理技巧，如放松训练、冥想等，有助于缓解精神压力，改善整体的身心状态。
此外，定期体检也很重要，及时发现并处理潜在的健康问题，有助于预防疲劳的发生。
总之，疲乏无力、精神不振不仅影响生活质量，也可能是身体健康问题的信号。通过调整生活方式、改善饮食、管理情绪等综合措施，可以有效预防和缓解这些问题，提升整体的健康水平。