合谷穴的位置位于人体手背第一和第二掌骨之间的凹陷处，是十二经络中手阳明大肠经的第一穴位。
合谷穴因其位置特殊，具有调和气血、通利经络的作用，常用于治疗头面部疾病、疼痛以及一些精神神经系统的调节。
在中医养生中，合谷穴也被推崇为一种简便易行的自我保健方法。常按揉合谷穴可以促进血液循环，缓解手部疲劳，调整情绪。
按摩合谷穴的方法可以是用拇指指腹适度按压合谷穴，每次约1-2分钟，反复按揉，以感觉有酸胀感为宜。
现代科学研究也证实，按摩合谷穴可以促进体内血液和能量的流通，有助于提高免疫力和抗病能力。
需要注意的是，按摩合谷穴时力度不宜过重，以免造成不适。对于有特殊疾病的人群，如高血压患者、孕妇等，应在医生指导下进行。
总之，合谷穴作为中医养生中的重要穴位，不仅在治疗中有其独特的疗效，也为日常养生提供了简便有效的方法。通过了解和正确运用合谷穴，可以更好地改善身体健康，提升生活质量。