1. 体温法：体温法是通过每天早晨在未起床、未进行任何活动前测量基础体温的方法。在排卵前，女性体温通常较低，而在排卵后则会略有升高，因此通过记录体温变化可以较准确地判断排卵期。
2. 子宫颈触诊法：子宫颈触诊法是通过观察宫颈黏液的变化来确定排卵期。在排卵前，宫颈分泌物较少且较浓稠，而在排卵期间则会变得透明且伸展性较好。通过观察宫颈分泌物的变化，可以判断排卵期的到来。
3. 排卵试纸法：排卵试纸法是通过测量尿液中黄体生成素（LH）的浓度来判断排卵期。在排卵前，LH水平较低，而在排卵前24至36小时内会急剧上升，称为LH峰值，这是排卵的信号。因此，使用排卵试纸可以在排卵前24至36小时提前预测排卵期。
4. 综合应用：为了提高准确性，可以综合应用多种方法。比如，结合体温法和子宫颈触诊法，可以更准确地确定排卵期。
总之，了解自己的生育周期和排卵期对于女性的生育健康至关重要。选择合适的测量方法，并结合个人情况综合应用，可以更准确地确定排卵期，有助于怀孕或避孕计划的制定。