熟杏仁富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、镁等。这些成分对人体健康非常有益。
根据营养学家的建议，每天食用适量的熟杏仁有助于保持健康。一般来说，成年人每天食用约30克至50克的熟杏仁是比较合适的。
对于孕妇、儿童和老年人来说，食用熟杏仁的量可能会有所不同。孕妇可以咨询医生或营养师，以确定适合自己的摄入量。
虽然熟杏仁对健康有益，但过量食用也可能带来一些负面影响。例如，熟杏仁含有一定量的脂肪和热量，过量摄入可能导致肥胖。
另外，一些人可能对坚果过敏，食用熟杏仁时应注意过敏反应。如果出现过敏症状，应立即停止食用，并就医求助。
综上所述，适量食用熟杏仁对保持健康是有益的，但每天的摄入量应根据个体情况和营养需求而定。如果有疑问，建议咨询营养师或医生的意见。