小三阳是指乙型肝炎病毒携带者同时患有乙肝病毒的抗体和抗原，这种状态通常不会对患者自身造成太大的影响。
关于小三阳是否具有传染性的问题，医学界存在一定的争议。一般来说，乙型肝炎主要通过血液和性传播，而口腔传播的风险较低。因此，小三阳患者通常不会通过日常接触传染给家人或同事，但在某些情况下，如共用刀具、牙刷等个人卫生用品时，仍需注意可能的传播风险。
针对饮食上是否需要分餐的问题，一般建议小三阳患者采取个人餐具，并避免与家人或他人共用餐具。此外，在烹饪过程中要确保食材熟透，避免生食，以减少患者和他人的感染风险。
除了个人卫生和饮食习惯的调整外，小三阳患者还应定期接受医生的检查和治疗，保持良好的生活习惯，增强免疫力，以减少疾病对身体的影响。
综上所述，小三阳通常不具有显著的传染性，但在日常生活中仍需注意个人卫生和饮食习惯，以减少感染风险。定期接受医生的检查和治疗也是保持健康的重要措施。