肾虚是中医学中一个重要的概念，它不同于现代医学对肾脏病变的定义，而是指肾脏功能的整体状态，包括肾阴阳虚、肾气虚等不同类型。
肾虚的形成原因多种多样，主要包括长期过度劳累、不良的生活习惯（如熬夜、饮食不规律）、情志不调（情绪压抑或过度紧张）、先天禀赋不足等。
在现代生活中，肾虚状态的人群逐渐增多，特别是在青壮年中也不鲜见。因此，及早了解肾虚的形成原因，并采取有效的养生方法进行调理是非常重要的。
中医养生中常提到的一些方法可以帮助调理肾虚，例如良好的作息习惯、饮食调理（如适当补充营养、避免辛辣刺激食物）、合理的情绪管理等。
除了生活方式的调整，中医药物也有助于改善肾虚的症状。根据具体情况，中医师可能会开具一些滋补肾气、壮阳补肾的中药方剂。
总之，了解肾虚的形成原因并采取有效的养生方法进行调理，不仅可以改善肾虚带来的不适，还有助于提升整体的健康水平。