发胖快可能有多种原因，其中最常见的是不良的饮食习惯和缺乏运动。
饮食习惯对体重增加起着至关重要的作用。过多的高热量食物摄入，如油炸食品、甜点、碳酸饮料等，容易导致脂肪堆积。同时，不均衡的饮食结构也是一个因素，缺乏蔬菜水果、粗粮、蛋白质等营养素，容易导致代谢紊乱，加速体重增加。
缺乏运动也是发胖快的原因之一。长时间的久坐不动，缺乏运动锻炼，会导致新陈代谢减缓，脂肪无法被有效消耗，从而导致体重增加。此外，现代生活中普遍存在的缺觉、压力大等问题，也会影响体重控制。
为了避免发胖快，需要调整饮食结构，适当控制热量摄入，增加蔬菜水果、粗粮等健康食物的比例，避免暴饮暴食和过量摄入高糖高脂食物。同时，保持适量的运动锻炼也非常重要，可以选择每天坚持30分钟以上的有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，促进脂肪燃烧，维持健康体重。
总之，发胖快的原因主要包括不良的饮食习惯、缺乏运动以及生活方式不健康等因素。通过调整饮食结构、加强运动锻炼，并保持良好的生活习惯，可以有效控制体重，保持健康。