孕妇头疼的常见原因包括激素水平变化、身体疲劳、饮食不规律、睡眠不足、情绪波动和对某些气味敏感等。这些因素在孕期可能更加显著，导致头疼症状加重。
1. 调整作息：保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，以确保充足的睡眠。
2. 合理饮食：避免高糖、高盐、高脂肪的食物，多摄入富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜和全麦类食品。
3. 放松心情：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松心情，缓解压力和情绪波动。
4. 瓜果茶饮：可以选择一些具有镇静和安神作用的瓜果茶饮，如柠檬水、菊花茶等，帮助缓解头疼。
5. 保持通风：保持室内空气流通，避免过度暴露于刺鼻的气味和过于闷热的环境中。
6. 避免过度用眼：避免长时间用眼和看电子屏幕，可以通过间歇性休息和眼部放松操来缓解头疼。
7. 适量运动：适度的孕期锻炼，如散步、孕妇瑜伽等，可以帮助缓解头疼，并促进整体健康。
8. 医学建议：如果头疼症状严重或持续存在，应及时就医，寻求医生的专业建议和治疗。
孕妇在日常生活中注重护理与健康，合理调整作息和饮食，保持心情舒畅，头疼的症状可以得到有效缓解，确保孕期的健康和舒适。