青春期是皮肤易长痘的时期，由于激素水平变化，皮脂分泌旺盛，毛孔易堵塞。因此，保持清洁是预防青春痘的第一步。
除了外部清洁，饮食也对皮肤健康至关重要。避免食用过多油脂和糖分，增加水果、蔬菜和富含维生素的食物摄入。
中医强调内外兼治。常用的中药祛痘方包括黄连、连翘等具有清热解毒作用的药材，可以内服或外用。
此外，选择适合自己皮肤类型的护肤品也是关键。应选用清爽型、不含刺激性成分的产品，并保持皮肤水油平衡。
定期去角质和使用含有水杨酸或果酸的产品可以帮助清除毛孔内的堵塞物，减少痘痘的发生。
对于已经形成的痘痘，不建议挤压，以免加重炎症和留下疤痕。可以选择局部使用含有抗炎成分的药膏进行治疗。
最后，保持良好的生活习惯，充足的睡眠和适当的运动可以有效减少身体内分泌失调对皮肤的影响，有助于皮肤健康。
综上所述，祛痘不仅仅是解决外在问题，更是内外兼修的综合养生过程。通过科学的护理和生活方式的调整，才能真正拥有健康亮丽的肌肤。