热射病是由于身体长时间暴露在高温环境中，导致体温调节失常而引起的疾病。在炎热的夏季尤为常见。
症状包括高体温、头晕、乏力、恶心等，严重时可导致昏厥甚至死亡。
预防热射病的有效措施包括：
1. 保持充足的水分摄入。高温环境下，及时补充水分是预防热射病的关键。
2. 避免长时间暴露在炎热阳光下。选择在清晨或傍晚进行户外活动，避免中午时段高温时段。
3. 穿着透气、轻便的衣物。选择棉质衣物，有利于散热。
4. 避免大量饮酒和咖啡因饮料。这些会增加脱水风险。
5. 定期休息，避免过度劳累。
此外，不同季节对健康也有影响。冬季寒冷干燥，易导致皮肤干裂和呼吸道问题，应注意保暖和补水；春秋季节气温变化大，要及时增减衣物，以适应天气变化。
总之，通过健康的饮食习惯、适当的运动和注意季节变化，可以有效预防热射病及其他与季节和环境相关的健康问题。