延时是男性健康中一个常见的问题，很多男性在性生活中希望能够延长时间，提高性福感。
1. **锻炼肌肉**: 有些偏方认为通过锻炼身体的肌肉可以延长性行为时间。特别是锻炼盆底肌肉，可以增强控制射精的能力。这种方法虽然不会立竿见影，但是长期坚持锻炼可以有效改善性生活质量。
2. **冷敷法**: 在性行为前使用冷敷方法，可以减少敏感度，延长时间。可以使用冰块或者冷湿毛巾敷在阴茎上，但是需要注意不要过度，以免影响性欲和性行为质量。
3. **调整呼吸**: 有些延时方法强调通过调整呼吸来延长时间。深呼吸可以帮助放松身体，延缓兴奋过程，从而延长性行为时间。
4. **中药调理**: 中医中有许多药材被认为对延缓射精有一定效果。比如巴戟天、淫羊藿等被认为具有壮阳、固精的作用。但是使用中药需要谨慎，最好在医生指导下进行。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都不同，对于延时方法的选择需要因人而异。而且，并不是所有的偏方都适用于每个人，有些方法可能对一些人有效，对另一些人则无效甚至有害。因此，在尝试任何偏方之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。
延时是一个复杂的问题，没有一劳永逸的解决方法。除了尝试一些偏方外，还应该注重平时的健康生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等，这些都有助于提高身体素质和性生活质量。