女性常食阿胶对于调理身体、养颜美容有着显著的效果。然而，过量食用阿胶可能导致不良反应，因此掌握适量食用的原则至关重要。
根据中医养生的理论，阿胶具有滋补血气、调经养颜的作用，对于贫血、月经不调、皮肤干燥等问题有很好的改善效果。然而，过量食用会导致肠胃不适、体内湿气重、甚至可能增加体重。
一般来说，女性每天食用10克至15克的阿胶即可达到良好的养生效果。根据个人的体质、年龄、生活习惯等因素，建议在医生或中医师的指导下确定最佳的食用量。
对于经常熬夜、体质较弱、月经不调等问题比较严重的女性，可以适当增加阿胶的食用量，但仍需控制在医嘱范围内。
总之，适量食用阿胶对于女性的健康养生有着积极的作用，但需根据个人情况确定最佳的食用量，并遵循专业医生的建议。