1. 中医食疗的基本原理：中医强调食物对人体阴阳平衡的影响，认为食物有寒热、滋补、清热解毒等不同属性，可以根据个体体质选择合适的食疗方案。
2. 常用食材及其功效：介绍常见的中医食疗食材，如枸杞、黄芪、红枣等，以及它们的功效与作用，如补气养血、益肾健脾等。
3. 适合不同体质的食谱建议：根据中医体质辨识理论，介绍不同体质如气虚、血瘀、湿热等体质的人群，应该选择哪些食物进行调理，如何进行合理搭配。
4. 实例分析与应用：通过实际案例，说明中医食疗在预防和治疗常见病症中的应用，如慢性疲劳、失眠、消化不良等。
5. 中医食疗的现代研究与展望：简述近年来中医食疗在科学研究中的进展，展望其在现代养生中的发展前景和应用价值。