高血压，即血压持续升高超过正常范围，是一种常见但潜在危险的健康问题。血压由收缩压（心脏收缩时血液对动脉壁施加的压力）和舒张压（心脏舒张时动脉壁上的压力）两部分组成。
一般来说，正常的血压应该低于120/80毫米汞柱（mmHg）。如果你的血压常年在这个范围之上，可能存在高血压的风险。通常情况下，高血压是无症状的，因此定期测量血压尤为重要。
测量血压时，建议在休息状态下、坐姿舒适且胳膊放松。使用正确的血压计和袖带尺寸也至关重要，以确保测量的准确性。
除了定期测量血压外，还应注意以下可能的高血压风险因素：家族病史、年龄、体重过重或肥胖、缺乏体育锻炼、高盐摄入、高胆固醇饮食、吸烟和饮酒过多等。
如果发现自己的血压超过正常范围，应及时向医生咨询。医生可能会建议进一步的检查，如24小时血压监测、心脏健康评估以及相关血液检查，以确认诊断并制定个性化的治疗计划。
高血压的管理和预防主要包括生活方式的调整和必要时的药物治疗。生活方式调整包括：保持健康的饮食习惯（低盐低脂）、适量的体育锻炼、戒烟限酒、控制体重以及有效管理压力。
总之，了解如何判断自己是否有高血压，并采取适当的预防和管理措施，对于维护整体健康至关重要。定期的健康检查和血压监测是关注和管理血压的有效方式，有助于降低心血管疾病等严重并发症的风险。