脚外侧凸起的部位常常是第五跖骨头的位置，这可能是由于长期穿着不合适的鞋子，或者骨骼结构本身就存在一定程度的突出。
不合适的鞋子选择是造成脚外侧凸起的常见原因之一。过小或过大的鞋子都会对脚部造成不必要的压力，导致骨骼位置发生变化。
运动习惯也可能影响脚部结构。某些运动，尤其是长时间穿着高跟鞋或进行高强度运动时，可能会加重脚部的负担，导致脚外侧凸起。
改善脚外侧凸起的方法包括穿合适的鞋子，避免长时间穿着高跟鞋，进行适当的脚部按摩和拉伸等。
如果脚外侧的凸起伴有疼痛或不适感，建议及时就医，以排除是否存在严重的骨骼问题，并根据医生建议进行治疗。
综上所述，脚外侧凸起可能是由多种因素引起的，但通过合适的鞋子选择和运动习惯的调整，可以有效减轻这一现象带来的不适。