经期是女性生理周期中的一部分，通常从月经开始算起，经过排卵期后进入排卵后期和月经期。正常情况下，整个周期大约为28天左右。
经期缩短为3天可能由多种原因引起，其中包括生活方式变化、营养不良、情绪压力、荷尔蒙失调等因素。荷尔蒙失调可能导致月经量减少和周期缩短。
某些情况下，如长期服用药物、疾病或过度运动，也可能影响经期长度。
应对这种情况的方法包括： 1. 注意调整饮食习惯，确保摄入足够的营养物质，特别是补充维生素和矿物质。 2. 管理情绪压力，避免过度焦虑或紧张。 3. 规律运动，适度锻炼对调节荷尔蒙水平有益。 4. 定期体检，确保身体健康，必要时咨询医生。
如果经期异常持续或伴随其他不适症状，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
总之，经期突然从7天缩短为3天可能暗示身体内部发生了一些变化，注意观察和积极调整生活习惯是保持女性健康的关键。