痛经是指女性在经期或经前出现的下腹部疼痛，通常分为原发性和继发性两种。原发性痛经多因生理性因素引起，继发性痛经则可能与疾病相关。
经常痛经的原因主要包括子宫肌瘤、内膜异位症、宫颈炎症等生理异常，以及情绪压力、饮食习惯等生活因素。
中医认为，痛经是由于经络不通畅、气血运行不畅所致。因此，调理经络、调和气血是缓解痛经的重要方法之一。
中医治疗痛经常用的方法包括艾灸、针灸、中药调理等。艾灸可以温经散寒、活血止痛；针灸则能调理经脉、平衡气血；中药则常用调和气血、活血化瘀的药物。
除了中医治疗，女性朋友们在生活中也可以通过调整饮食习惯，避免食用寒凉食物，多摄入暖性食物如姜、红枣等，有助于改善体内的气血状况。
此外，合理调节情绪也是缓解痛经的重要因素。情绪紧张、焦虑会加重痛经的程度，因此学会放松、保持心情愉快对缓解痛经有积极的影响。
定期运动也是预防和缓解痛经的有效途径。适当的运动能促进血液循环，缓解身体的紧张状态，从而减轻痛经带来的不适。
总之，经常痛经困扰着许多女性，但通过中医调理、合理饮食、良好的情绪管理以及适度运动，可以显著减轻痛经的症状，提升生活质量。
希望本文能为经常痛经的女性朋友们提供一些有益的参考和帮助，帮助她们更好地管理和缓解这一健康问题。