地肤子，学名叫作薏苡仁，是一种中医常用的草药。它味甘、性寒，具有清热利湿、健脾和胃、通利小便的功效。地肤子主要分布于中国南方地区，历史悠久，被广泛用于中医养生领域。
地肤子的功效之一是清热利湿。在中医理论中，热湿是导致多种疾病的重要因素之一。地肤子能够清热利湿，有助于人体排除多余的热量和湿气，对于湿热病证有较好的疗效。
此外，地肤子还有健脾和胃的作用。脾胃是消化吸收的重要器官，脾胃功能良好与否直接影响到人体的健康状况。地肤子具有健脾和胃、促进消化的效果，对于消化不良、食欲不振等问题有一定的调理作用。
通利小便是地肤子的另一大功效。中医认为，小便是人体排泄废物、调节体内水液平衡的重要途径之一。地肤子能够通利小便，有助于排除体内多余的水分和代谢产物，对于水肿、尿路感染等疾病有一定的辅助疗效。
综合来看，地肤子在中医养生中有着重要的地位。它的功效作用主要体现在清热利湿、健脾和胃、通利小便等方面，对于调理人体的内部环境、促进身体健康有着积极的作用。然而，使用地肤子时仍需遵医嘱，避免过量使用或者与其他药物相互影响。