湿毒在中医理论中是一种致病因素，常表现为身体湿重、痰湿等症状。湿毒容易导致关节疼痛、消化不良、皮肤湿疹等问题。
中医强调通过调整饮食、生活习惯来清除湿毒。常见的养生方法包括清淡饮食、多喝温水、避免生冷食物、保持室内通风干燥等。
最有效的清除湿毒的方法之一是艾灸。艾灸能温经通络、祛风除湿、行气活血，对于体内湿气过重的人群尤为适用。
此外，适当的运动也有助于排湿。例如，适当的有氧运动能促进体内的新陈代谢，加速湿毒的排出。
综上所述，通过艾灸和适当的运动结合中医调理，可以有效地克服湿毒问题，改善身体的免疫力和健康状况。