腋下淋巴结是淋巴系统中的一部分，位于腋窝周围。它们是身体的重要防御机制，能够清除体内的废物和细菌。
保持腋下淋巴结健康的关键在于良好的生活习惯和定期的自我检查。首先，保持体重正常，避免肥胖可以减少淋巴系统的负担。
其次，定期进行身体活动和运动，如散步、跑步或者瑜伽等，有助于促进淋巴液循环，加强淋巴系统的功能。
饮食方面，多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食物，避免高糖、高脂肪及加工食品，有利于维持淋巴系统的正常工作。
定期自我检查腋下淋巴结也是非常重要的。可以轻轻按摩腋下区域，注意观察是否有肿块或疼痛感。如发现异常，应尽早就医。
此外，注意避免紧身衣物长时间压迫腋下区域，保持皮肤清洁干燥也是维护腋下淋巴结健康的重要措施。
总之，关注腋下淋巴结的健康并采取适当的养生措施，有助于提升身体的免疫力和整体健康水平。定期体检和保持健康的生活习惯是预防疾病的有效手段。