抑郁症是一种常见的心理健康问题，其症状包括持续的情绪低落、失眠或睡眠过度、食欲改变、注意力难以集中、自我负罪感等。
心理治疗是抑郁症的主要治疗方法之一。认知行为疗法（CBT）被广泛认为是治疗抑郁症最有效的心理治疗之一。通过CBT，患者学习如何识别和改变负面的思维模式，以及采取积极的行为来改善心理健康。
药物治疗也是治疗抑郁症的常见方法之一。抗抑郁药物如SSRI（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）和SNRI（选择性去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取抑制剂）被广泛用于治疗抑郁症。这些药物可以帮助调节大脑化学物质，缓解抑郁症症状。
除了心理治疗和药物治疗外，生活方式改变也可以帮助缓解抑郁症。适度的运动被证明可以促进身体释放内啡肽，提高心情。良好的睡眠习惯、健康的饮食和规律的生活节奏也对缓解抑郁症有益。
社会支持也是治疗抑郁症的重要因素之一。与家人、朋友或专业心理医生保持密切联系，分享自己的感受和困扰，可以减轻抑郁症的症状。
综上所述，治疗抑郁症的最佳方法是综合运用心理治疗、药物治疗和生活方式改变。此外，积极的社会支持也是恢复心理健康的重要因素之一。