1. 喝足水：宿醉时身体容易脱水，多喝水有助于清除体内的酒精代谢物。
2. 吃水果：柑橘类水果如橙子或柠檬富含维生素C，有助于促进酒精代谢，减轻头痛。
3. 喝姜茶：姜具有温暖身体的作用，可促进血液循环，帮助排出体内的毒素。
4. 食用鸡蛋：鸡蛋含有丰富的胱氨酸，能帮助分解酒精，减轻宿醉不适。
5. 喝茶：如绿茶或菊花茶，有助于清热解毒，舒缓头晕。
6. 食用番茄：富含的番茄红素有助于保护肝脏，促进代谢恢复。
7. 蛋白质摄入：如牛奶或豆腐等，有助于修复受损的肝脏细胞。
8. 按摩穴位：按揉风池、太冲等穴位有助于缓解头痛、眩晕等宿醉症状。
9. 适量运动：适当的散步或轻微的体育活动能促进血液循环，加速酒精代谢。
10. 多休息：足够的睡眠有助于身体恢复，减少宿醉期间的不适感。