1. 合理饮食：保持饮食清淡，多食用新鲜蔬菜水果，限制油腻、辛辣食物的摄入。适量摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类等，同时减少对肝脏负担较大的食物，如煎炸食品、烧烤食品等。
2. 均衡营养：合理搭配各类营养素，如维生素、矿物质等，保证肝脏所需营养的全面供给。
3. 戒烟限酒：烟草和酒精对肝脏都有害，应戒烟限酒，减少对肝脏的伤害。
4. 积极运动：适度的运动可以促进血液循环，增强体质，有助于改善肝脏功能。
5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理肝脏问题，有助于保持肝脏健康。
6. 避免过度劳累：过度疲劳会加重肝脏负担，应保持充足的睡眠，合理安排工作和休息时间。
7. 心理调适：情绪波动对肝脏健康也有影响，保持心情愉快、积极向上有助于保护肝脏。
8. 适量补充肝保健品：在医生的建议下，可以适当补充一些具有保肝作用的药物或保健品，但应避免滥用。
综上所述，养肝护肝最好的方法是通过合理饮食、均衡营养、戒烟限酒、积极运动等多种方式综合保护肝脏健康，同时注意心理调适，避免过度劳累。定期体检并在医生的指导下适量补充肝保健品，有助于保持肝脏健康。