白发是指由于毛囊内黑色素细胞退化或减少，导致头发变白的现象。中医认为白发与肾虚、肝火亢盛、脾胃功能失调等因素密切相关。
中医养生强调整体调理，针对白发问题，可以选择一些具有滋补肝肾、养血生发、清热解毒的中药进行调理。
首选当属何首乌。何首乌具有补肝肾、益精血、滋阴润燥的功效，对于肾虚引起的白发有较好的改善作用。
川芎、当归、熟地黄等中药也常用于治疗白发。川芎能活血化瘀、调节气血；当归有益气活血、调经止痛的作用；熟地黄具有滋阴补肾、润肠通便的功效。
此外，白发还可以通过饮食调理来改善。多食用黑芝麻、黑豆、黑米等食物，具有滋阴补肾、养血生发的作用。避免辛辣刺激性食物和油腻食物，以免助长肝火。
在养生过程中，合理作息、保持心情舒畅也是至关重要的。避免过度疲劳，保持充足睡眠，心情愉快有助于调节身体的阴阳平衡。
总的来说，白发问题是一个综合性的问题，中医养生注重从内到外的调理。合理的中药调理配合良好的饮食习惯和生活方式，可以有效改善白发问题，使头发恢复健康的黑色。