1. 红枣：富含维生素C和铁质，有助于补血、调节情绪，缓解经期疲劳。
2. 猕猴桃：富含维生素C，有助于提高免疫力，缓解经期身体不适。
3. 香蕉：富含钾元素，有助于缓解经期水肿，平稳情绪。
4. 葡萄：含有丰富的维生素B、C，有助于舒缓经期紧张情绪，提高心情。
5. 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于调节体内激素水平，减轻经期不适。
6. 橙子：含有丰富的维生素C和钾元素，有助于缓解经期疲劳，提高免疫力。
7. 樱桃：含有丰富的铁质，有助于补血，缓解经期疲劳。
8. 柚子：富含维生素C，有助于提高免疫力，缓解经期不适。
9. 梨：含有丰富的纤维素，有助于缓解便秘，改善经期消化不良。
10. 芒果：富含维生素A和维生素C，有助于舒缓经期情绪波动，提高心情。
11. 柠檬：含有丰富的维生素C，有助于调节体内酸碱平衡，缓解经期不适。
12. 桃子：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于改善经期消化问题，减轻经期不适。
13. 菠萝：含有丰富的维生素C和纤维素，有助于促进消化，减轻经期腹胀。
14. 西瓜：含有丰富的水分，有助于缓解经期热痛，提高体内水分含量。
15. 柿子：富含维生素A和钾元素，有助于缓解经期水肿，提高免疫力。