天然维生素E，又称为生育酚，是一种重要的脂溶性维生素。
天然维生素E具有很多功效，其中之一是抗氧化。它能够帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化，有助于维持皮肤的健康和年轻。
另外，天然维生素E还有助于保护血管壁，预防血管硬化和心血管疾病的发生。
研究表明，天然维生素E还具有抗炎和抗血栓的作用，有助于改善关节炎等炎症性疾病。
在饮食中，可以通过食用一些含有丰富天然维生素E的食物来摄入。例如，坚果、种子、植物油和绿叶蔬菜等食物都是很好的天然维生素E的来源。
然而，要注意的是，天然维生素E的摄入量也需要控制，过量摄入可能会对身体造成不利影响。
综上所述，天然维生素E具有抗氧化、保护血管、抗炎等多种功效，在日常饮食中合理摄入天然维生素E对于保持健康十分重要。