一、饮食保养
良好的饮食习惯是保养性功能的重要一环。男人应注重摄入富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜、全谷类等。此外，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物也是必要的。
二、适度运动
定期适度的运动有助于提高血液循环，增强身体素质，从而对性功能的保养起到积极作用。建议选择有氧运动、力量训练和伸展运动相结合的综合性锻炼方式。
三、保持良好的心态
心态对性功能有着重要的影响。过度焦虑、紧张和压力会导致性功能障碍，因此要学会放松心情，保持良好的心态。
四、规律作息
良好的作息习惯有助于调节身体的生理节律，维持内分泌系统的平衡，对性功能的保养至关重要。保证充足的睡眠时间，规律的作息，避免熬夜和过度劳累。
五、适度戒烟限酒
吸烟和酗酒对身体健康有害，也会影响性功能。因此，适度戒烟限酒对于保养男性的性功能十分必要。
六、定期体检
定期体检有助于及时发现和处理潜在的健康问题，保持身体健康。男性在中年以后应定期检查前列腺和性激素水平等指标。
七、避免过度性生活
过度性生活会导致身体疲劳和性功能下降，因此要注意适度控制性生活频率，保持身体的平衡和健康。
以上是男人保养性功能的一些方法和建议，希望对男性朋友们有所帮助。