对于新妈妈来说，乳房涨奶是哺乳期一个普遍的现象，但有时乳房在四个小时内却没有涨奶，变得软软的。这可能是由于以下原因所致：
1. 饮食因素：饮食不足或不均衡可能导致乳汁分泌减少。确保妈妈们摄入足够的营养，特别是蛋白质、脂肪和水分。
2. 喂养间隔时间：如果宝宝吃奶的间隔时间较长，乳房在四个小时内可能不会涨奶。频繁地哺乳可以促进乳汁分泌。
3. 情绪压力：情绪紧张、焦虑或疲劳可能影响乳汁的分泌，导致乳房感觉软软的。
4. 宝宝吃奶效率：宝宝吸吮效率低下可能导致乳房没有被充分刺激，从而不会涨奶。
针对乳房软软的情况，以下是一些有效的应对方法：
1. 增加喂养次数：增加宝宝吃奶的次数可以刺激乳腺，促进乳汁分泌。
2. 注意饮食：保证充足的水分摄入，多食用富含蛋白质和脂肪的食物，有助于增加乳汁的产量。
3. 放松心情：减轻情绪压力，保持放松愉快的心态，有助于促进乳汁分泌。
4. 增加皮肤接触时间：进行更多的皮肤接触，如拥抱、皮肤对皮肤的接触，可以促进母婴之间的联系，提高乳汁分泌。
如果乳房持续软软并且宝宝没有得到充分的营养，建议及时咨询医生，以获取进一步的建议和支持。
保持健康的生活方式和积极的心态对于顺利进行母乳喂养至关重要。