1.保持面部清洁：定期用温水和温和的洗面奶清洁面部，每天洗两次，清洁后用柔软的毛巾轻拍干净。
2.避免用手触摸面部：避免用手触摸面部，以免将细菌带入毛孔，加重粉刺问题。
3.选择合适的护肤品：选择适合青春期肌肤的护肤品，避免使用油性或者过度刺激的产品。
4.保持饮食均衡：少吃油炸、辛辣食物，多摄入新鲜水果、蔬菜和水，保持肌肤清爽。
5.避免压力：学会合理的应对压力，避免过度焦虑或紧张，因为压力也是诱发粉刺的因素之一。
6.规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解青春期的粉刺问题。
7.使用药物治疗：在严重的情况下，可以咨询皮肤科医生，使用外用药物或口服药物治疗粉刺。
8.避免挤压粉刺：不要用手挤压粉刺，以免造成细菌感染和炎症加重。
9.定期去角质：定期去除面部角质，可以帮助清洁毛孔，预防粉刺的生成。
10.保持心态乐观：保持良好的心态，不要过度关注粉刺问题，要有耐心，坚持正确的护肤和生活习惯。
11.寻求专业帮助：如果以上方法无效，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助，制定个性化的治疗方案。