1. 服用退烧药：常见的退烧药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，能够帮助降低体温。但请注意按照医生或药品说明书指导使用，不要超量服用。
2. 多饮水：多喝水有助于降低体温，保持身体水分平衡，可以选择温水或凉开水。
3. 退热贴：贴在额头或腋下的退热贴能够快速降低局部温度，但使用时注意不要贴在伤口或过敏的皮肤上。
4. 冷敷：用湿毛巾或冰袋轻轻敷在额头、腋窝、脚底等部位，有助于降低体温。
5. 清洁环境：保持空气流通，保持房间通风，避免憋热，有助于加快退烧速度。
6. 休息：适当休息是加快康复的关键，不要过度活动，让身体有足够的时间去应对感染。
7. 就医：如果发烧持续时间较长（超过三天）、伴随严重头痛、呕吐、呼吸困难等症状，应及时就医寻求专业帮助。