左旋肉碱（L-carnitine）是一种类似于氨基酸的化合物，其在人体内起着重要的代谢调节作用。它主要通过促进脂肪酸进入线粒体，参与脂肪氧化过程，从而帮助身体更有效地利用脂肪。
左旋肉碱通过增强线粒体的脂肪酸运输功能，加速脂肪的氧化代谢，从而提高能量产生的效率。这使得在减少热量摄入的同时，能够保持较高的能量水平，有助于长期减脂过程中的体力和耐力维持。
研究显示，适量补充左旋肉碱可以改善运动表现，延缓疲劳，提高体能。这对于进行长时间的有氧运动，如慢跑或游泳，特别有益。
此外，左旋肉碱还被认为对心血管健康有益，可以降低心脏病和中风的风险。它有助于减少血液中的胆固醇和甘油三酯，改善血脂水平。
然而，使用左旋肉碱需谨慎。过量摄入可能引发副作用，如消化不良、肌肉震颤等。因此，建议在医生或专业营养师的指导下使用，遵循建议的剂量。
总之，左旋肉碱作为一种辅助减脂的营养补充品，通过促进脂肪代谢和提高能量利用效率，有助于加速脂肪减少的过程。合理使用并注意剂量控制，可以最大限度地发挥其减脂功能，同时保证身体健康。