谷维素是一种神经递质，存在于人体和其他动物中，主要作用是通过调节神经系统来产生镇静和抗焦虑的效果。
虽然谷维素在理论上有助于改善睡眠质量，但它并不会像药物一样迅速让人入睡。
谷维素的作用需要持续使用，并结合健康的生活方式和规律的作息时间，才能更好地帮助改善睡眠。
除了谷维素，调整饮食、锻炼、避免刺激性物质如咖啡因和酒精，以及创造一个安静、舒适的睡眠环境也是促进良好睡眠的重要因素。
如果有长期失眠或严重睡眠问题，建议咨询医生，以获得专业的建议和治疗。
总之，虽然谷维素在养生中有其作用，但要想改善睡眠质量，需要综合考虑多种因素，而非依赖单一物质。