1. 温度法：使用基础体温法是一种简单而准确的方法。女性在排卵后基础体温会略微升高，持续一段时间。通过每天在同一时间测量体温并记录，可以观察到体温的变化。当基础体温在排卵后突然升高，通常表示排卵已经发生，这是受孕的最佳时机。
2. 排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素（LH）水平。LH在排卵前会显著增加，通常意味着排卵即将发生。通过使用排卵试纸，可以检测到排卵前的LH增加，从而确定受孕日。
3. 生理周期法：生理周期法是通过记录月经周期来预测排卵期。一般来说，女性周期为28天，但每个人都不同。通过记录月经周期的第一天，并结合周期的平均长度，可以估算出排卵期。
4. 宫颈黏液观察法：宫颈黏液在排卵期会发生变化。在排卵前，宫颈分泌物通常较少且较粘稠。而在排卵期，宫颈分泌物会增多，变得清澈、柔滑、伸展性强。通过观察宫颈分泌物的变化，可以判断排卵期。
5. 超声波检查：超声波检查可以直接观察卵巢中卵泡的发育情况，从而确定排卵时间。这是一种最为准确的方法，通常由医生在诊所或医院进行。超声波检查可以准确地确定排卵的时机。
无论选择哪种方法，了解自己的生理周期和体征变化对于准确查出受孕日至关重要。如果计划怀孕或避孕，建议与医生或专业医疗保健人员咨询，以选择最适合你的方法。
记住，虽然这些方法可以帮助你确定受孕日，但并不是100%准确的。因此，在进行计划怀孕或避孕时，最好结合多种方法，并谨慎行事。