扁桃体结石是由于扁桃体中的碎片食物、细菌和其他物质堆积而形成的小块结石。它们可以导致喉咙疼痛、口臭和不适等问题。
一种让扁桃体结石自己排出的方法是通过口腔洗涤。你可以用盐水或者一种叫做苏打水的碱性溶液进行口腔洗涤。将温水与盐或苏打混合，然后用温水含漱口腔，可帮助清洁扁桃体表面，减少结石的形成。
另外一种方法是口腔冲洗。你可以使用一种叫做口腔冲洗器的设备，将温水和盐混合后，用喷嘴对准扁桃体进行冲洗。这种方法可以更彻底地清洁扁桃体表面，促进结石排出。
除了口腔护理，饮食也是关键。多喝水可以帮助稀释唾液中的物质，减少结石形成的可能性。此外，少食用高脂肪、高糖和高盐食物，这些食物容易导致口腔干燥和细菌繁殖，增加结石形成的风险。
定期进行口腔检查也很重要。如果你发现扁桃体结石严重影响了你的健康，或者出现持续性的喉咙疼痛、发烧等症状，应及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。
综上所述，通过口腔护理、饮食调整和定期检查，你可以帮助扁桃体结石自己排出，减轻不适，保持口腔健康。但在采取任何措施之前，务必咨询医生，以确保方法的适用性和安全性。