女性月经周期是指从月经第一天开始算起，到下次月经来潮前最后一天的时间间隔。月经周期的长度因人而异，一般在21至35天之间，但28天是最常见的。
月经期是指月经来潮的那几天。通常来说，经期持续3至7天，但也有人的经期可能更长或更短。女性月经周期的长短以及经期的天数受到多种因素的影响，包括遗传因素、生活习惯、营养状况、荷尔蒙水平等。
月经周期的起始日通常是月经来潮的第一天，这一天也标志着新一轮月经周期的开始。在月经周期中的不同阶段，女性身体会经历不同的变化，如排卵、黄体期等。
排卵期是月经周期中比较重要的阶段之一。通常排卵发生在月经周期的中间，约在下次月经来潮前的14天左右。在排卵期，卵子释放出子宫，如果受精，就可能会导致怀孕。
月经周期的规律对女性身体健康和生育有重要影响。不少女性会在月经周期不规律时出现身体不适，如经期提前或推迟、月经量少或多、经期疼痛等。因此，保持健康的生活方式和规律的作息习惯对调节月经周期很重要。
平时可以通过以下方法来维持月经周期的健康：
- 充足的睡眠：良好的睡眠习惯有助于调节荷尔蒙水平，维持月经周期的规律。
- 健康饮食：合理膳食，摄入足够的营养，特别是补充铁质等有助于减轻经期不适。
- 减轻压力：长期紧张和压力可能影响月经周期的正常运行，适当的放松和减压有助于保持月经周期的规律。
- 规律运动：适度的有氧运动可以促进血液循环，缓解经期不适。
- 定期体检：定期体检有助于及早发现和处理月经不规律等问题。
如果你的月经周期持续不规律，经期持续时间过长或过短，经期出血量异常，或者伴有其他身体不适症状，建议及时就医咨询专业医生。