一、春夏养阳，秋冬养阴。
二、饮食有节，荤素搭配。
三、饭前勿饮，饭后勿卧。
四、白菜萝卜吃了有，医生远离我家门。
五、朝起若饮，暮饭若食。
六、忍耐为先，适度为妙。
七、心静自然凉，心急火气长。
八、长命不如好心情，健康胜过千金。
九、三分饥，七分饱。
十、饭量宜少，粗细搭配。
十一、咸淡适中，不可偏激。
十二、粗细杂全，荤素均匀。
十三、随时补水，喝水须净。
十四、食材新鲜，加工简单。
十五、蔬菜水果多吃，烟酒少沾。
十六、勿饮浓茶，不吸烟醉。
十七、热食少食，生食多食。
十八、寒性质少食，热性质多食。
十九、畏寒者温养，畏热者凉养。
十八反十九畏，养生不病痛畏。