1. 多吃富含叶酸的食物：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，因此刚怀孕的孕妇应该多摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、豆类（豆腐、豆类制品）、全谷类食物（糙米、全麦面包）等。
2. 补充优质蛋白质：蛋白质是胎儿发育所需的重要营养素，孕妇应该摄入足够的蛋白质来支持胎儿的生长。优质蛋白质主要来自于肉类（瘦肉、鸡肉、鱼肉）、蛋类、豆类、奶类等食物。
3. 多吃富含钙的食物：钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，孕妇应该增加摄入富含钙的食物，如奶类、豆类、鱼虾、芝麻等。
4. 补充铁质：孕妇在怀孕期间需要更多的铁质来支持血液的生成和胎儿的生长。因此，应该多吃含铁丰富的食物，如红肉、瘦肉、禽类、豆类、坚果等。
5. 注意补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，对于胎儿的骨骼发育至关重要。孕妇可以通过暴露在阳光下合成维生素D，也可以摄入含有维生素D的食物，如鱼类、蛋黄、奶类等。
6. 控制咖啡因摄入：过多的咖啡因摄入可能增加流产的风险，因此孕妇应该限制咖啡因的摄入量，尽量选择低咖啡因或无咖啡因的饮品。
7. 注意食品安全：刚怀孕的孕妇应该避免食用生鱼片、生肉、生蛋等生食品，以免感染食源性疾病，影响胎儿健康。
8. 保持饮食均衡：除了以上提到的重点营养素外，孕妇还应该保持饮食均衡，多样化摄入各类食物，以确保获得全面的营养。
刚怀孕是孕妇和胎儿健康的关键时期，合理的饮食对于胎儿的发育至关重要。因此，孕妇应该注意饮食营养的搭配，尽量选择新鲜、健康的食材，保障母婴的健康。同时，孕妇在饮食调理时应遵医嘱，根据个人情况制定适合自己的饮食计划。