经期痛经是许多女性每个月都会面对的问题，但是通过按摩特定的穴位可以缓解疼痛。
以下是几个可以在5分钟内缓解痛经的穴位按摩方法：
1. **足三里穴（ST36）：** 位于小腿前面，当膝盖弯曲时，就在小腿肚子的外侧凹陷处。用拇指在这个区域按摩，每边约2分钟。
2. **关元穴（CV4）：** 位于肚脐下三横指的位置。用指尖轻轻按压这个穴位，每边约1分钟。
3. **气海穴（CV6）：** 位于肚脐上两横指的位置。用指尖旋转按摩这个穴位，每边约1分钟。
4. **中脘穴（CV12）：** 位于胸骨下端凹陷处。用手指或拇指轻轻按压这个穴位，每边约1分钟。
5. **神阙穴（CV17）：** 位于胸骨中线上，乳头水平位置。用手指在这个位置轻轻按摩，每边约1分钟。
6. **梁丘穴（GB34）：** 位于膝盖下方外侧，小腿骨头的下方。用拇指在这个穴位旋转按摩，每边约2分钟。
7. **委中穴（SP6）：** 位于小腿内侧，距踝骨四横指处。用拇指在这个穴位按摩，每边约2分钟。
8. **太冲穴（LR3）：** 位于脚背上，大拇趾与第二趾之间的凹陷处。用拇指在这个穴位按摩，每边约2分钟。
按摩时可选择一个或多个穴位，轻柔而有节奏地按摩，有助于促进气血流通，缓解经期痛经的不适感。
除了按摩穴位，还应该注意保持良好的饮食习惯、适度运动和减轻压力，这些都有助于缓解经期痛经。
但如果经期痛经严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的医疗建议和治疗。
以上介绍的穴位按摩方法只是缓解痛经的辅助手段，每个人的体质不同，效果可能有所不同。