左旋肉碱（L-carnitine）是一种氨基酸，主要存在于肌肉组织中，是体内脂肪代谢的重要调节因子。因其被认为能够促进脂肪燃烧而被广泛应用于减肥和提高运动表现的领域。
一些研究表明，左旋肉碱的补充可以增加脂肪氧化，帮助身体更有效地利用脂肪作为能量来源，从而促进体重管理和减脂过程。
此外，左旋肉碱也被认为对改善心血管健康有益。一些研究发现，左旋肉碱的补充可以降低心血管疾病风险，并有助于改善心脏功能。
然而，关于左旋肉碱的效果和安全性存在一些争议。一些研究发现左旋肉碱对脂肪氧化和体重管理的效果并不明显，而且长期使用可能会引发一些不良反应，如消化不良、恶心和头痛等。
此外，尽管一些研究支持左旋肉碱对心血管健康的益处，但也有研究表明，对于一些人群，如心脏病患者，左旋肉碱的补充可能并不安全，甚至可能增加心血管事件的风险。
因此，对于是否补充左旋肉碱，个人应根据自身情况和健康目标来决定，并在专业医生或营养师的指导下进行。此外，建议选择质量可靠的产品，遵循正确的用量和用法，以减少潜在的风险。
总的来说，左旋肉碱作为一种健康补充品，具有一定的潜在益处，但也存在一定的风险。因此，在决定是否使用左旋肉碱时，需要权衡其益处与风险，并在专业指导下进行。