失眠是指在晚上睡眠时间不足或者睡眠质量不佳，导致白天难以保持清醒状态的一种症状。它可能由多种因素引起，包括生活习惯、精神压力、疾病等。
褪黑素是一种由松果体分泌的激素，在调节人体生物钟和睡眠周期中起着重要作用。因此，褪黑素被认为是一种辅助睡眠的有效方法。
虽然褪黑素在短期内帮助改善睡眠问题，但长期服用可能存在健康风险。一些研究表明，长期服用高剂量的褪黑素可能导致免疫系统功能下降、内分泌系统紊乱、神经系统问题等。
此外，长期服用褪黑素还可能导致身体对褪黑素的依赖性增加，使得自然产生的褪黑素水平下降，从而加重睡眠问题。
因此，对于失眠问题，除了依赖药物如褪黑素外，建立良好的生活习惯、保持规律的作息时间、合理安排运动和饮食等是更为健康的解决方式。
在考虑服用褪黑素时，应当咨询医生的建议，并严格按照医嘱使用，避免滥用或长期使用。对于那些存在潜在健康风险的人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人，更应慎重对待褪黑素的使用。
综上所述，失眠吃褪黑素对身体可能存在一定的健康风险，特别是在长期高剂量使用的情况下。因此，在寻求辅助睡眠的方法时，应当综合考虑个人情况，选择适合自己的健康方式。